- Čistenie: Dvakrát denne (ráno a večer) si umyte tvár jemným čistiacim prostriedkom. Odstránite tak nečistoty, mastnotu a make-up.
- Tonizácia: Po umytí použite toner, ktorý vyrovná pH pokožky a stiahne póry.
- Hydratácia: Pravidelne hydratujte pokožku krémom alebo gélom, aby ste ju udržali hydratovanú a chránenú.
- Ochrana pred slnkom: Každý deň (po celý rok) používajte krém s SPF minimalne 30, aby ste sa chránili pred škodlivým UV žiarením.
- Zdravá strava a životný štýl: Jedzte zdravú stravu bohatú na ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky. Doprajte si dostatok spánku a minimalizujte stres.
Dôležitá je aj vnútorná starostlivosť:
- Doplnky stravy: Pokožku môžete podporiť aj zvnútra užívaním vitamínov a minerálov, ktoré nedostávate zo stravy. Medzi dôležité pre zdravie pokožky patria vitamíny A, C, E a B komplex, zinok a selén.
- Hydratácia: Pite dostatok vody, aby ste udržali pokožku hydratovanú zvnútra.
- Spánok: Doprajte si dostatok kvalitného spánku, aby sa pokožka mohla regenerovať.
- Stres: Minimalizujte stres, ktorý môže mať negatívny vplyv na zdravie pokožky.
Tipy:
- Vyberte si produkty starostlivosti o pleť, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti.
- Nepoužívajte príliš drsné čistiace prostriedky alebo peelingy, ktoré by mohli podráždiť pokožku.
- Raz týždenne si urobte peeling, aby ste odstránili odumreté bunky a zlepšili vzhľad pleti.
- Nezabúdajte na starostlivosť o krk a dekolt.